冷! 清火养肝 抗高血压

2019-02-25 09:43:00
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【/叶慧昌/中国医药大学副教授(作者亦為台中市叶慧昌中医诊所院长)】

冬天早晚温差加大,又到高血压容易发病的季节。每年12月至隔年2月,血压最容易发生变动,因為在秋冬交替,天气变冷,末梢血管收缩,导致循环不畅通,心臟必须用更多的力量才能把血液压出去,因此血压会急遽上升。


尤其65岁以上老年人,血管老化、血管壁硬化而失去弹性,容易產生「老年性高血压」,即收缩压明显升高,而舒张压则不高。这是由於年龄愈大,血管弹性纤维会减少,因而对心臟收缩时的能量无法吸收,造成收缩压逐年增高;相反的,当心臟鬆弛,血管壁所蓄积能量较少,老年人的舒张压会比年轻人来得低。这类高血压容易引发中风、冠心病或心臟衰竭。

中医依照辨证论治疗高血压,临床常见的有五种证型:

1.肝火上炎:患者会头晕目眩、口苦咽乾、心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、小便黄、大便乾,应以龙胆泻肝汤来清泻肝火。

2.肝肾阴虚:常见头晕目眩、耳鸣、咽乾、腰膝痠软、遗精、盗汗、手足心热,应以杞菊地黄丸合一贯煎来滋养肝肾。

3.阴虚阳亢:除了有头晕、耳鸣、腰膝痠软等肝肾阴虚症状外,还会鼻咽乾燥、心烦易怒,甚至头胀头痛,应以天麻鉤藤饮来滋阴潜阳、平肝熄风。

4.痰浊闭阻:常见头重眩晕、胸闷、腹胀、恶心、胃口差、身体困重,应以半夏天麻白朮汤或温胆汤来健脾祛湿、涤痰通络。

5.血瘀阻络:常见头晕头刺痛、目花、健忘、耳鸣、肢体麻木、舌头有瘀斑,应以身痛逐瘀汤或桃红四物汤来活血化瘀。

民间常以芹菜做為食疗,其性味苦寒,能平肝清热、祛风利湿,对高血压、胆固醇过高、血管硬化、神经衰弱等有改善作用。一般可用新鲜芹菜30至60克打汁或加入适量蜂蜜服用。而菊花能疏风清热、平肝明目,亦有降血压的作用,可用白菊花10到15克泡茶饮用,但胃寒易腹泻者忌之。

大蒜也可降低血压,但是每天最好不要超过五粒,否则可能造成腹胀不适。大蒜也具有抗凝血的作用,若有心血管疾病而使用抗凝血剂的人,也不适合吃太多大蒜。

此外,取决明子15克加入沸水煮数分鐘,也能清热泻火,凉肝明目而降血压。将红萝卜榨汁,加蜂蜜饮用,对防止动脉硬化、预防中风、心臟病发作亦有助益。

每周至少运动3次,每次至少30分鐘。持续、缓和而且是用脚的运动,例如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、跳舞等较合适;爆发、剧烈运动如举重、伏地挺身及竞赛性质的活动则应避免。已有冠状动脉疾病者,尤其要小心。

【2009/01/10 】

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